V preteklosti so ljudje brez večjega razmisleka utrjevali svoje telo s preprostimi, a učinkovitimi metodami – poleti so se umivali z mrzlo vodo, hodili bosi in se po potrebi topleje oblekli šele z jesenjo. Domači pripravki za imunski sistem pa so bili namenjeni za premagovanje prehladov. Danes pa se soočamo z vprašanjem: naj so primernejši domači pripravki za imunski sistem, ki nimajo stranskih učinkov, ali preprosto čakamo na bolezen in jo zdravimo z zdravili iz lekarne. Vsaka sprememba letnega časa predstavlja stres za organizem, kar se še posebej pokaže, kadar je imunski sistem oslabljen. To se lahko hitro izrazi skozi prehlade, viroze ali splošno slabo počutje. Ker je imunski sistem naše največje bogastvo, je ključnega pomena, da vemo kateri domači pripravki za imunski sistem nam lahko pomagajo.
Kljub zdravemu življenjskemu slogu, ki vključuje uživanje ekološko pridelane hrane, gibanje na svežem zraku in skrb za dobro počutje, to pogosto ne zadostuje. Zato ob prehodih letnih pridejo v poštev domači pripravki za imunski sistem, kot so kapljice iz kapucinke ali ameriškega slamnika. Virusi, ki jih otroci prinesejo iz šole ali vrtca, pogosto oslabijo tudi starše, še posebej tiste, ki so že utrujeni ali kronično izčrpani. Domači pripravki za imunski sistem nam lahko pomagajo, da takšne situacije uspešno preprečimo.
Pomen hidracije in elektrolitov med boleznijo
Med virozo je ključnega pomena, da uživamo zadostne količine tekočine, saj telo med bojem z virusi izgublja veliko vode zaradi potenja, bruhanja ali diareje. Poleg tekočine izgubljamo tudi elektrolite, ki so ključni za normalno delovanje našega telesa. Ti energijsko nabiti delci skrbijo za pravilno delovanje živčnega sistema in mišic, uravnavajo hidracijo, pH krvi, krvni tlak in pomagajo pri regeneraciji poškodovanih tkiv. Najpomembnejši elektroliti za ohranjanje telesnega ravnovesja so natrij, kalij, magnezij in kalcij. Poleg njih pomembno vlogo igrajo še klor, fosfat, bikarbonat in sulfat. Domači pripravki za imunski sistem in ti elementi skupaj zagotavljajo, da naš organizem deluje usklajeno tudi v času bolezni, ko je telo najbolj obremenjeno.
Učinkovitost česna pri krepitvi zdravja
Čeprav mnogi ne marajo močnega okusa česna, je ta nepogrešljiv zaveznik za vaše zdravje. Poleg tega, da krepi imunski sistem, uničuje škodljive bakterije in po raziskavah celo zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni. Za tiste, ki niso ljubitelji česna, je njegova uporaba v manjših količinah pri pripravi jedi odličen način za postopno privajanje. Navdušenci pa lahko pripravijo napitek za odpornost iz strtega česna, naribanega ingverja, korenja, limoninega soka in malo vode.
Naravna mešanica limoninega soka, medu, ingverja, kurkume in tople vode je odličen domači recept za boj proti prehladu in gripi. Limonin sok, bogat z vitaminom C, deluje kot močan antioksidant, ki krepi imunski sistem. Kurkuma z vsebnostjo kurkumina dodatno spodbuja odpornost telesa, med pa s svojimi antioksidativnimi lastnostmi prispeva k hitrejšemu okrevanju. Ingver pa ni le protivirusni pripomoček, temveč tudi odličen za preprečevanje slabosti in izboljšanje prebave.
Zdravilna moč piščančje juhe
Topla skodelica piščančje juhe je prava tolažba ob prehladu, a njene koristi niso le občutek topline. Piščančja juha ima blag protivnetni učinek, ki lahko pomaga ublažiti simptome prehlada. Sestavine, kot so piščanec, čebula, zelenjava in začimbe, upočasnijo premik belih krvničk v zgornja dihala, kar pomaga zmanjšati vnetje. Poleg tega snov karnozin, ki jo vsebuje piščančje meso, pomaga telesu pri obrambi pred prehladi in gripo.
Naravni pripravki za krepitev odpornosti in lajšanje težav
Za krepitev imunskega sistema lahko pripravite tinkturo iz ameriškega slamnika. Korenino in cvet zmeljemo, prelijemo z domačim žganjem in pustimo stati tri dni. Precedimo in jemljemo 30 kapljic trikrat na dan. Proti kašlju pomaga čebulni sirup – drobno sesekljano čebulo posujemo z medom in pustimo stati čez noč. Nastali sirup uživamo po žličkah. Prav tako je učinkovita črna redkev, izdolbena in napolnjena s sladkorjem, ki izloči zdravilni sirup čez noč. Za splošno odpornost pripravite ingverjev med – nariban ingver zmešamo z medom in po želji dodamo cimet. Vsako jutro zaužijemo čajno žličko. Ingver je uporaben tudi v toplem napitku, kjer koščke korenine prelijemo z vročo vodo, dodamo cimet, med in limonin sok. Za hladnejše dni je primeren čaj iz šipka, robidovih in malinovih listov, mete ter lipe, ki ga sladkamo, odrasli pa lahko dodajo kapljico ruma.