Ko se staramo, se zmanjšujejo tudi naše psihofizične sposobnosti, gibljivost in mišična masa upadeta, zato je v starosti treba še toliko bolj skrbeti za vsakodnevno gibanje in telovadbo, da ostanemo v dobri formi in smo zmožni skrbeti zase. Prijava na telovadbo za starejše vam tako omogoča, da s pomočjo izkušenega strokovnjaka vsak dan ali pa nekaj dni na teden telovadite in skrbite za svoje zdravje. Telovadba za starejše lahko poteka na vašem domu, kjer se vam posvetijo individualno, lahko pa se udeležite skupinskih vadb in tako navežete še nova poznanstva z drugimi starostniki.
S telovadbo za starejše seveda ne mislimo, da bi morali intenzivno teči ali delati kakšne težje gibljivostne elemente. Gre predvsem za vaje, ki pomagajo krepiti ravnotežje, gibljivost, vzdržljivost in mišično moč. S pomočjo teh vaj so starejši bolj gibljivi in samozavestni pri vsakodnevnih opravilih, samostojno lahko opravljajo številne stvari, skrbijo za zdrav življenjski slog in so manj dovzetni za prekomerno telesno težo, osteoporozo ali kakšno drugo bolezen. Telovadba je povezana tudi z občutkom sreče in zadovoljstva. Če se odločite za telovadbo na domu, potem je to še toliko boljše, saj se starostniku ne bo treba premikati na mesto izvajanja vaj, ampak bo to delal v svojem okolju, posledično bo bolj sproščen in bo z veseljem sodeloval pri vajah. Že na prvi uri bo terapevt ocenil starostnikovo gibljivost in mu naredil seznam vaj, ki so primerne za njegovo starost in značilnosti. Vaje bosta potem delala skupaj, starostnik pa jih bo lahko izvajal tudi sam, večkrat dnevno, saj bo imel seznam ves čas pri sebi.
Telovadba za starejše je zelo dobra spodbuda za vse starostnike, da tudi v starosti ostanejo aktivni in skrbijo za svoje dobro počutje. Vsakodnevno gibanje pomeni, da boste bolj vitalni in tako se boste lahko vedno igrali z vnuki in sledili njihovim hitrim nogicam. Prej ko začnete z vajami, boljša bo vaša gibljivost, zato se hitro prijavite na telovadbo!